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¡Activa tus superpoderes!

Por medio de este programa, aprenderás a autorregular tus emociones, aclarar tu mente, procesar experiencias difíciles del pasado, mejorar tus relaciones interpersonales y conocerte a un nivel más profundo para vivir una vida más consciente, mientras aumentas tu bienestar integral.

A través de este programa obtendrás lo siguiente:

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Prácticas comprobadas basadas en conocimiento intrínseco (IOLEE), neurociencias, ciencias  contemplativas y psicología  positiva, las cuales te ayudan a  silenciar tus pensamientos y obtener más claridad mental.

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Aprenderás cómo entrar en un proceso natural de  conocimiento interno que te  ayudará a entender el lenguaje  de tus emociones y balancear tu cuerpo como paso fundamental de la resiliencia emocional. 

 

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Entre más te conoces a ti mismo, más puedes entender a los demás y desarrollar actitudes pro-sociales que te ayuden a fortalecer tus relaciones interpersonales. 

 

¿En qué consiste el programa?

El Programa de Conocimiento Interno y Compasión te ayuda a vivir en el presente cambiando la manera en que te relacionas con tu cuerpo, mente y emociones.  

• Aprenderás a activar sistemas de autorregulación que apoyan el balance emocional y florecimiento  humano. 

• Entenderás cómo vencer obstáculos internos fortaleciendo tu capacidad de alcanzar metas y crear  cambios a nivel personal y social.  

• El PCIC ofrece soluciones reales y efectivas que conllevan a resultados a corto y largo plazo. 

El programa está dirigido a cualquier persona interesada en emprender un camino de transformación independiente que aumenta el autoconocimiento y acelera la evolución personal. 

 

Consulta aquí los grupos disponibles para el semestre AGOSTO-DICIEMBRE 2023
  • Descarga el brochure oficial

    Lleva contigo la información del Programa de Conocimiento Interno y Compasión en formato PDF.

Estructura del programa

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Sesión Informativa

Plan de estudio

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Conoce algunas reflexiones de participantes en el programa

Mi mayor aprendizaje del PCIC fue el escucharme de manera interna. Reconocer mi sentir y ver cómo gestionarlo de tal forma que logré conocerme, aprender de mí y saber qué es lo mejor para mí. Sin duda el mayor beneficio fue el aprender a cómo reaccionar ante las diversas situaciones de mi vida. El PCIC, me ayudó a hacer una pausa para escuchar y disfrutar de mi respiración, para entender que todo fluye y que nada urge más que vivir mi vida y disfrutarla. Ojalá fuera una clase obligatoria en cada semestre.

El PCIC me ayudó a darme cuenta de la percepción que tenía hacia muchos de mis conflictos internos. El saber de dónde surgen, me ha ayudado a establecer una mejor relación con ellos. He podido identificar la manera en que abordo y afronto mis problemas; de igual manera he podido relacionar la forma en la que repercuten en mí, ciertos aspectos de la vida.

Anteriormente se me dificultaba regresar al momento presente en situaciones de mucho estrés. Con el PCIC ahora puedo identificar cuando estoy envuelta en una situación como resultado de un mal manejo de mis emociones, lo que me permite, hacer una pausa y generar un recuento de mi día para identificar qué aspecto pudo haber escalado a tal grado de estarme afectando considerablemente.

Como estudiante, me he dado cuenta que nos enfrentamos a muchos retos y el hecho de vivir lejos de nuestra familia, puede resultar todo un reto para adaptarnos al cambio de entrar a la universidad. Por medio de este curso, he podido plasmar o trazar una guía de aquello que aún no logro resolver o me genera incomodidad, para darle solucion con las herramientas que estén a mi alcance.

Mis mayores aprendizajes del PCIC serían todas las técnicas, dinámicas, consejos y ejercicios que trabajamos en cada sesión. Adicionalmente, he aprendido a identificar qué sucede en mi interior, lo que mi cuerpo quiere comunicarme, analizar las situaciones que vivo y reaccionar de manera  premeditada.

El beneficio de mayor impacto, resultado de este programa, han sido 
todas las herramientas que voy acumulando y poniendo en práctica en mi vida cotidiana, las cuales sin duda alguna han dado muchos frutos. Además, he puesto en práctica mis valores y emociones como la autoconfianza, satisfacción, tranquilidad, compasión y empatía. Por último, me ha ayudado a darle uso a las situaciones negativas y saber reaccionar apropiada y asertivamente. 

Gracias al programa obtendrás muchas herramientas de autorregulación, auto cuidado, reflexión y concientización que son súper útiles que de una forma u otra impactará tu estilo de vida para bien. Tendrás una vida más balanceada, plena y relajada.

Me llevo una nueva actitud ante la vida: decido vivirla, fluir en ella y no resistirme a sus retos. Aprendí que la vida, aunque a veces no nos guste, no deja de ser vida, una oportunidad única e irrepetible de plasmar tu esencia, de salir en ese cuadro, de trascender y dejar un legado. Me llevo amor hacia mí misma y hacia los demás, que se traduce en compasión y paz interior; en relaciones sanas y fortaleza espiritual. He aprendido a abrazar el dolor, expresarlo y soltarlo. Que por más doloroso que sea, el pasado ya pasó. Hay un futuro y depende de mí construirlo. La gratitud es poderosa y el perdón, liberador.

Mis aprendizajes más significativos son dirigir mi atención para focalizar, conocerme y mantener la calma ante situaciones estresantes. Considero que uno de los beneficios claves del PCIC es el proceso de autoconocimiento que se va viviendo semana a semana. Aprender a reconocer la manifestación emocional en el cuerpo para gestionar de manera más efectiva mis emociones. Adicional a esto, las prácticas contemplativas son una fuente para recargar energía, liberar toxinas y experimentar paz. Recomiendo ampliamente el PCI, ya que es una herramienta para identificar e integrar recursos de apoyo psicoemocional.

Andrea, Karla y el equipo que las acompaña son pieza clave para que esto suceda; Andrea es una mujer que se muestra en armonía y congruencia. ¡Gracias!

Este programa nos permite hacer una evaluación de nuestra vida teniendo los pies bien puestos en la tierra, haciéndonos conscientes de cómo estamos con nosotros mismos y con quienes nos rodean. Personalmente, me permitió reconocer mis necesidades, reflexioné acerca de las acciones que tomo día con día, aprendí a ser amable conmigo misma y a entender que si debo reorientar mi camino está bien y si es para el logro de mis objetivos y mi plenitud, es lo correcto. Entiendo la responsabilidad que ahora tengo de hacerme cargo y hacer que las cosas sucedan. Muchas gracias por esta gran experiencia.

El PCIC fue sin duda uno de los mejores programas en los que he participado, pues brinda herramientas prácticas para nuestra vida y nos reta a "hacerlas vida", a usarlas en cada instante, a darnos ese permiso de equivocarnos y seguir trabajando en lograr nuestro bienestar integral en todas las dimensiones de nuestra vida y sobre todo a ser congruentes entre nuestros pensamientos y acciones. Estoy muy contenta y satisfecha de haber puesto en práctica la autocompasión, de darme permiso de hacer una introspección de mí, de conocerme más y de ser consciente de las actitudes y comportamientos con los que deseo vivir a lo largo de mi vida.

Gracias Andrea por todo tu apoyo, por llevarnos a dimensiones desconocidas e invitarnos a hacernos cargo. Gracias Carla por motivarnos día con día a "hacerlo vida". Recomiendo ampliamente este curso pues contribuye de manera directa y es sumamente valioso para el desarrollo personal. Gracias por enseñarnos y recordarnos la importancia de vivir en gratitud.

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