Pasar al contenido principal
Lorem ipsum dolor sit amet
Tecnológico de Monterrey Tecnológico de Monterrey
  • Inicio
  • OFERTA TQUEREMOS
    • BRINDANDO APOYO
    • Charlas de Bienestar
    • ¿Cómo hago para...?
    • CUIDA TU MENTE
    • PUNTO BLANCO
    • QPR y Testigo Activo
    • WELLBEING GYM
    • Mis Valores y Yo
    • Kits & Valor del Mes
  • RECURSOS POR DIMENSIÓN
    • Dimensión Emocional
    • Dimensión Social
    • Dimensión Física
    • Dimensión Intelectual
    • Dimensión Ocupacional
    • Dimensión Espiritual
    • Dimensión Financiera
  • OTROS RECURSOS
    • Apoyos de Estudio
    • Brené Brown
    • Ingenium
    • Orienta.me
    • Regreso Consciente y Salud COVID-19
    • RULER
    • The Jed Foundation
    • The Wellness Society
  • EVENTOS
  • CONTACTO
The Wellness Society

¡Bienvenido a The Wellness Society!

El objetivo de The Wellness Society es cerrar la brecha para las personas que consideran que la terapia privada a largo plazo es inasequible o que no pueden obtener ayuda de los servicios de salud mental.

Afortunadamente, las investigaciones muestran que las herramientas de autoayuda a menudo son suficientes para que las personas superen dificultades de salud mental leves a moderadas sin el apoyo de un profesional.

Aquí podrás encontrar una serie de recursos y descargables que te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad, construir tu propia caja de herramientas de bienestar mental y volverte más resiliente, manejar emociones intensas, aumentar tu estado de ánimo y la energía, implementar métodos basados ​​en evidencia para sentirte más feliz y más energizado, entre otros.

Coronavirus Anxiety Workbook

En este período de incertidumbre global sin precedentes, sentimos que es necesario armar este libro de ejercicios para brindar a nuestra comunidad el apoyo que tanto necesitan. 

¡Descárgalo aquí!

The Worry Tree Exercise

El ejercicio del árbol de las preocupaciones: Un ejercicio de CBT para ayudarte a reducir la preocupación.

¡Descarga aquí!

Tarjetas de afirmación

Tarjetas de afirmación imprimibles con citas para sobrevivientes de traumas infantiles

¡Descarga aquí!

The daily mental health journal

Una herramienta para ayudarlo a sentirse mejor en momentos de angustia.

¡Descarga aquí!

7 tips for dealing with work-related stress

Hoja de trabajo de 7 consejos para lidiar con el estrés relacionado con el trabajo.

¡Descarga aquí!

Introduction to reducing perfectionism

Una guía introductoria que describe cuatro formas de reducir el perfeccionismo.

¡Descarga aquí!

Ecotherapy workbook

Una herramienta para ayudarte a mejorar tu bienestar mental al conectarte con la naturaleza.

¡Descarga aquí!

Understanding your mental wellbeing Workbook

Un workbook que te ayudará a identificar señales de poco bienestar mental y por qué es importante, a explorar los detonadores que causan el malestar, y entender cómo mejorarlo.

¡Descarga aquí!

Cognitive distortions

Herramienta de CBT que te ayudará a desarrollar tus habilidades de restructuramiento cognitivo.

¡Descarga aquí!

Logo Footer Tecnológico de Monterrey
  • Inicio
  • OFERTA TQUEREMOS
    • BRINDANDO APOYO
    • Charlas de Bienestar
    • ¿Cómo hago para...?
    • CUIDA TU MENTE
    • PUNTO BLANCO
    • QPR y Testigo Activo
    • WELLBEING GYM
    • Mis Valores y Yo
    • Kits & Valor del Mes
  • RECURSOS POR DIMENSIÓN
    • Dimensión Emocional
    • Dimensión Social
    • Dimensión Física
    • Dimensión Intelectual
    • Dimensión Ocupacional
    • Dimensión Espiritual
    • Dimensión Financiera
  • OTROS RECURSOS
    • Apoyos de Estudio
    • Brené Brown
    • Ingenium
    • Orienta.me
    • Regreso Consciente y Salud COVID-19
    • RULER
    • The Jed Foundation
    • The Wellness Society
  • EVENTOS
  • CONTACTO

Eugenio Garza Sada 2501, 64849 Monterrey, N.L., México | +52 81 8358 2000
D.R.© Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, México. 2021

© 2021 TQueremos
Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores De Monterrey, México.

Aviso legal | Políticas de privacidad | Aviso de privacidad