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¿Cómo hago para...?

Sabemos que algunos periodos académicos suelen tener una carga de trabajo mayor e incluso pueden llegar a abrumarte.

Por ello, hemos preparado para ti una serie de guías que te permitirán desarrollar tus capacidades de autogestión y te ayudarán a organizarte no sólo para dichos periodos, sino que podrás hacer estas actividades parte de tu vida diaria y lograr un estilo de vida más equilibrado.

Estas guías te ayudarán a:

  • Reducir tus niveles de estrés a través de metodologías prácticas y rápidas. 
  • Autogestionar tu tiempo de manera que puedas tener espacios para ti mismo. 
  • Aprender técnicas para evitar dejar las cosas hasta el último día. 

Queremos ayudarte a  planificar tus semanas de estudio e incluso darte tiempo para que te conozcas mejor. 

Haz clic en las imágenes para acceder a las guías.

 

Guía del Sueño

Si quieres saber más, puedes mirar la charla 'Sleep is your superpower' con Matt Walker o leer este artículo de la Clínica Mayo.

Guía Manejo del Tiempo

Recuerda que puedes acudir a Consejería Emocional en tu campus, o acercarte con tu director de programa, mentor de éxito, tutor o peer mentor para recibir apoyo personalizado.

Guía Estrés

Si quieres saber un poco más, revisa la charla 'How to make stress your friend' de Kelly McGonigal o escucha el episodio 'The Relentless Drive for Perfection' de la Universidad de Oxford.

Alimentación

Si quieres conocer un poco más, puedes escuchar este episodio de Cuida Tu Mente.

Guía Procrastinación

Recuerda que puedes acudir a Consejería de tu campus si así lo necesitas.

Guía ejercicio físico

 

GUÍA TECNOLOGÍA

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