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¿EN QUÉ CONSISTE?

Si eres estudiante de nivel profesional y cursas tu primer semestre, te invitamos a participar en las experiencias de aprendizaje que te permitirán:

  • Conocer herramientas y vivir actividades para tu bienestar
  • Mejorar hábitos relacionados al éxito académico
  • Adaptarte con mayor facilidad a tu etapa profesional
  • Desarrollar nuevas habilidades para afrontar retos

Ponte en contacto con tu Mentor(a) Estudiantil para conocer más detalle. 

OFERTA

Organización del tiempo

Objetivo: 

En este curso aprenderás a desarrollar mejores hábitos para organizar de manera efectiva tus actividades personales y académicas, así como herramientas de organización físicas y digitales que te permitirán administrar tu tiempo de forma óptima.

Descripción: 
Experiencia de aprendizaje relacionada con el uso de herramientas de organización física y digital para administrar el tiempo de forma óptima.

Temas: 

  • ¿Qué es organizar tu tiempo?
  • ¡Hazlo!
  • Herramientas para tu GTD
  • Tus hábitos, tus aliados

Formato:

MOOCs - Asincrónico


Duración total del programa:

30 - 45 min

Liga o enlace del programa:

Liga directa: https://mitec.itesm.mx/sites/ServAcad/S_CURSOS/Transforma_Habitos/index.html

Más información: 

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV2

Conociendo como aprendo

Objetivo: 

En este curso identificarás cuál es tu estilo de aprendizaje, lo cual te ayudará a reconocer las herramientas que más te convienen a la hora de estudiar.

Descripción: 

Experiencia relacionada con la identificación de los estilos propios de aprendizaje y la mejor elección de la metodología de estudio.

Temas:

  • Modelo Kolb
  • Estilos de aprendizaje
  • Metodologías de estudio

 
Duración total del programa:

30 - 45 min

Formato:

MOOCs - Asincrónico

Liga o enlace del programa:

https://mitec.itesm.mx/sites/ServAcad/S_CURSOS/BrechaDigital/como-aprendo/story.html

Más información: 
https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:
https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Resiliencia académica ¿Cómo usar mis emociones para aprender mejor?

Objetivo:

En este curso revisarás diversos temas enfocados en las emociones y su relación con el aprendizaje, con la finalidad de fortalecer tu resiliencia y capacidad de generar estrategias de cambio para lograr el éxito académico.

Descripción: 

Experiencia de aprendizaje relacionada con el fortalecimiento de la resiliencia personal y la generación de cambios positivos.


Temas: 

  • Emociones y sentimientos
  • El aprendizaje y las emociones.
  • Resiliencia


Duración total del programa:

30 - 45 min

Formato:

MOOCs - Asincrónico

Liga o enlace del programa:

https://mitec.itesm.mx/sites/ServAcad/S_CURSOS/Transforma_Habitos/index.html

Más información: 

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Mi vocación, la revelación de mi futuro

Objetivo: 

En este curso encontrarás un espacio de reflexión sobre los factores internos que influyen en tu elección, tales como tus habilidades, intereses y personalidad, pero también factores externos como la cuestión laboral, social, familiar y personal.

Descripción:

Experiencia de aprendizaje relacionada con el análisis de las características personales y contextuales que influyen en tu elección de carrera.

Temas: 

  • Vocación, Profesión y Ocupación
  • Factores internos y externos
  • Elección de carrera ¿Qué necesito conocer?


Duración total del programa: 

30 - 45 min

Formato:

MOOCs - Asincrónico

Liga o enlace del programa:

https://mitec.itesm.mx/sites/ServAcad/S_CURSOS/Transforma_Habitos/index.html

Más información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Equipos efectivos

Objetivo:

En este curso identificarás los roles que ocupan los integrantes dentro de un grupo de trabajo, saber cómo funciona, cómo te puedes desenvolver mejor en ellos y algunas recomendaciones o tips que propician la construcción de un equipo efectivo de trabajo para generar un camino exitoso hacia el logro de las metas de todos los integrantes. 

Descripción:

Experiencia de aprendizaje relacionada con la identificación de roles dentro de un trabajo en equipo y cómo lograr las metas grupales.

Temas: 

  • ¿Qué es trabajar en equipo?
  • Definición de roles
  • ¿Cómo es un equipo efectivo?


Duración total del programa: 

30 - 45 min

Formato:

MOOCs - Asincrónico

Liga o enlace del programa:

https://mitec.itesm.mx/sites/ServAcad/S_CURSOS/BrechaDigital/EquiposEfectivos/story.html

Más información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

 

 

  • Clases presenciales de la oferta LiFE como acondicionamiento físico, basquetbol, fitness, soccer, voleibol, salsa, pintura, entre otras. Inscribete por medio de IRIS.

La oferta varía dependiendo de la disponibilidad de tu campus*

Alimenta tu Mente: Nutrición y Éxito Académico

Objetivo:

Concientizar a los estudiantes sobre la relación directa entre la nutrición adecuada y el impacto en su rendimiento académico. A través de un enfoque integral, proporcionando herramientas prácticas y conocimientos basados en evidencia que ayuden a los participantes a mejorar su capacidad de concentración, memoria y bienestar general mediante hábitos alimenticios saludables.

Descripción:

Enseñar estrategias prácticas para mejorar su bienestar físico y mental mediante una dieta adecuada para fomentar pequeños cambios en la alimentación que puedan tener un gran impacto en su éxito académico.

Temas:

  • Relación entre la nutrición adecuada y el rendimiento académico
  • Herramientas prácticas para mejorar su capacidad de: concentración, memoria y bienestar
  • Hábitos alimenticios saludables

    
Duración total del programa:

1 hora
    
Instructor:

Andrea L. Chávez Niño, Nutrióloga
        
Fechas y Horarios:

15 de enero de 2025 de 11 am a 12 pm TCM

Formato:

Zoom Virtual

Más información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

       
Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga: https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Sueño Reparador: La clave del Bienestar

Objetivo:

Brindar herramientas prácticas para mejorar tu higiene del sueño, así como detectar algunas conductas que pueden ser inusuales al dormir y cómo prevenir padecimientos relacionados a los problemas del sueño.

Descripción:

Compartir estrategias simples, sencillas y prácticas para lograr un mejor hábito del sueño que permita lograr al participante un mayor bienestar físico y mental.

Temas:

  • Rompiendo el hielo.
  • Sueño y vida universitaria.
  • Trastornos del sueño comunes en jóvenes universitarios.
  • Diálogo. Escucha entre pares. Hábitos.
  • Recomendaciones: Sueño, salud mental y bienestar.
  • Preguntas y/o comentarios.
  • Cierre

Duración total del programa:

1 hora

Instructor:

Minerva Granillo, Líder de Bienestar Estudiantil. C. Toluca.
    
Fechas y Horarios:

Dos fechas y horarios disponibles*

16 de enero de 2025 de 3 a 4 pm TCM

23 de enero de 2025 de 11 a 12 pm TCM

Solo es necesario asistir en una de las fechas*

Formato:

Zoom Virtual - Sincrónico

Más información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga: https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Supera el Estrés: Desata tu Potencial

Objetivo:

Este curso contempla los siguientes objetivos específicos de aprendizaje:

  • Presentar la realidad del estrés y cómo afecta a nuestra vida diaria.
  • Compartir algunas de las herramientas para el manejo efectivo del estrés
  • Motivar la adopción del modelo de bienestar integral del TEC en sus 7 dimensiones y promoverlo a través de su práctica diaria.

Descripción:

Experiencia de aprendizaje relacionada con el uso de herramientas para el manejo óptimo de las emociones en momentos de éstres.

Temas:

  • Qué es el estrés.
  • Efectos del estrés en nuestro bienestar.
  • Cómo convertir el estrés en tu mejor aliado.
  • Herramientas para el manejo efectivo del estrés en nuestra vida diaria.
  • Qué encontramos en el sitio TQueremos.
  • Hazlo vida !!!: Del concepto a la práctica.
  • Conclusiones

Duración total del programa:

1 hora

Instructor:

Carla M. Garza, Líder de Bienestar Estudiantil.
    
Fechas y Horarios:

Dos sesiones y horarios disponibles*

17 de enero de 2025 de 12 a 1 pm TCM

24 de enero de 2025 de 12 a 1 pm TCM

Solo es necesario asistir en una de las fechas*

Formato:

Zoom Virtual - Sincrónico

Más Información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Enfócate y Brilla: Tu Camino al Bienestar

Objetivo:

Los participantes:

  • Comprenderán la diferencia entre el yo como pensamiento, conciencia y observador.
  • Aprenderán a identificar los cuatro tipos de atención.
  • Conocerán los beneficios de desarrollar la metacognición.

Descripción:

Una mente desordenada y caótica, obsesionada consigo misma en un flujo interminable de pensamientos, es la raíz de algunos de los mayores problemas personales y sociales. El primer paso para generar un cambio profundamente arraigado es desarrollar la conciencia sobre la conciencia para permitir que el individuo gradualmente tome el control de su mundo interior, lo que se puede lograr al comprender el papel que juega el manejo de la atención en la vida cotidiana y comprometerse a estar presente en el aquí y ahora. Este sesión sienta las bases para una vida más consciente y sugiere el "conócete a tí mismo" como el pináculo del empoderamiento personal.


Temas:

  • Cultivar flexibilidad de atención para discernir cómo atender conforme a la situación.
  • Aprender a desarrollar el yo como observador para aumentar la metacognición.
  • Reflexionar sobre las habilidades de manejo de la atención, los logros y las áreas de crecimiento.

Duración total del programa:

2 horas

Instructor:

Alan García, Coordinador de implementación y seguimiento CEDDIE. C. Juárez.
    
Fechas y Horarios:

14 de enero de 2025 de 11 am a 12 pm TCM

Formato:

Zoom Virtual

Más información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga: https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Habla sin Palabras: Domina tus Emociones

Objetivo:

Los participantes:

  • Comprenderán mejor la relación cuerpo-mente.
  • Conocerán los efectos físicos y psicológicos de la comunicación no verbal (CNV).
  • Entenderán el flujo de atención y cómo emplear el lenguaje corporal y las expresiones faciales para cultivar la atención difusa/abierta.

Descripción:

Un aspecto clave del aprendizaje interno es comprender el cuerpo y sus efectos en la mente. Esta sesión ayudará a los participantes a explorar cómo la comunicación no verbal afecta la psicología, las interacciones sociales e incluso la bioquímica del individuo. Además, esta sesión explora las poses de poder y expresiones faciales específicas para apoyar la conciencia sostenida en el contexto del empoderamiento personal.


Temas:

  • Posturas corporales poderosas y expresiones faciales que apoyan al bienestar.
  • Ejercicios prácticos de comunicación no verbal durante el día.
  • Rol de la comunicación no verbal en el manejo de la atención.

Duración total del programa:

2 horas

Instructor:

Dra. Gabriela Margarita Reyna García. Profesora Planta. Escuela de Negocios.

Fechas y Horarios:

Dos fechas y horarios disponibles*

13 de enero de 2025 de 12 a 2 pm TCM

20 de enero de 2025 de 12 a 2 pm TCM

Solo es necesario asistir en una de las fechas*

Formato:

Zoom Virtual

Más Información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga: https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

El poder de TUS palabras.

Objetivo:

Explorar la forma en que el lenguaje cotidiano puede facilitar la resonancia positiva con las y los demás con objeto de aprender algunos lineamientos esenciales para disminuir la posibilidad de conflicto al enriquecer las relaciones interpersonales, desarrollando la compasión, la empatía y la cooperación entre las personas.

Descripción:

Esta sesión explora cómo el lenguaje cotidiano facilita la resonancia positiva con los demás. Aprender algunos lineamientos esenciales puede enriquecer las relaciones interpersonales, desarrollando la compasión, la empatía y la cooperación y evitando el conflicto.

Temas:

  • La importancia de las palabras y de la comunicación verbal.
  • Los cuatro pilares de la comunicación compasiva.
  • La comunicación no violenta para la resolución de conflictos.
  • Los errores que hay que evitar en la comunicación oral.

Duración total del programa:

2 horas

Instructor:

Octavio D. Benítez Franco. Profesor PrepaTec. C. Ciudad México.
    
Fechas y Horarios:

14 de enero de 2025 de 3 a 5 pm

Formato:

Zoom Virtual

Más información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Hábitos efectivos

Objetivo:

Los participantes aprenderán el programa de Mis Valores y Yo en donde aprenderán sobre:

  • La importancia de contar con valores claros.
  • Cómo utilizar la Matriz ACT.
  • La importancia de monitorear los avances.

Descripción:

Reflexionar acerca de las emociones, pensamientos, conductas y recursos personales de manera que el estudiante pueda trazar un camino que le permita cumplir sus objetivos.

Mediante la metodología de “Indagación Apreciativa” (Appreciative Inquiry) que se enfoca en el cambio y desarrollo basándose en principios positivos y constructivos, permitirá a los estudiantes explorar sus fortalezas y sus éxitos tanto interna como externamente.

Temas:

Los estudiantes llevarán a la práctica el programa de Mis Valores y Yo:

  • Las 4 fases de la metodología de indagación apreciativa
  • Pirámide de valores
  • Vision board

Duración total del programa:

2 horas

Instructor:

Georgina del Carmen Ruiz Muñoa. Profesor y Tutor. Puebla.
    
Fechas y Horarios:

Dos fechas y horarios disponibles*

14 de enero de 2025 de 3 a 5 pm TCM

21 de enero de 2025 de 3 a 5 pm TCM

Solo es necesario asistir en una de las fechas* 

Formato:

Zoom Virtual

Más información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25 

Finanzas de Estudiante: ¡Equilíbrate y Ahorra!

Objetivo:

Capacitar a los estudiantes en la comprensión y aplicación de los principios fundamentales de las finanzas personales, como la planificación financiera, inversión, uso responsable del crédito, planificación para el retiro y la importancia de los seguros, con el fin de que adquieran herramientas para tomar decisiones financieras informadas que les permitan alcanzar sus metas a corto, mediano y largo plazo.

Descripción:

Compartir estrategias para buen manejo de las finanzas personales mediante uso herramientas efectivas para lograr mejoers decisiones financieras.

Temas:

  • Planeación Financiera
  • Sesgos Cognitivos
  • Crédito
  • Inversiones
  • Seguros
  • Retiro


Duración total del programa:

1 hora

Instructor:

Francisco J. Orozco Bendímez. Profesor de Planta. Escuela de Negocios.
    
Fechas y Horarios:

13 de enero de 2025 de 11 a 12 pm TCM

Formato:

Zoom Virtual - Sincrónico

Más Información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga: https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

El arte de meditar

Objetivo:

Aprender a observar y conocer nuestra mente, cuerpo y espíritu a través del arte de meditar

Descripción:

En esta sesión los participantes tendrán la oportunidad de adentrarse en el arte de la meditación para así conocer todo lo que hay detrás de esta beneficiosa práctica.

Temas:

Las temáticas que se manejarán serán:

  • Conocer los fundamentos básicos de la meditación
  • Aclarar mitos, dudas y desafíos que normalmente se presentan al meditar y sus antídotos
  • Además, conocerán los beneficios tangibles e intangibles de la meditación tanto de manera conceptual como en experiencia propia.
  • Veremos la diferencia entre meditación y mindfulness y los tipos de atención que existen
  • Conoceremos los principios de mindfulness para una mente serena que podemos aplicar en la vida cotidiana de aquí en adelante.

Duración total del programa:

2 horas

Instructor:

Paloma E. Lerma Villegas. Coordinadora Punto Blanco
  
Fechas y Horarios:

Dos fechas y horarios disponibles*

16 de enero de 2025 de 12 a 1 pm TCM

23 de enero de 2025 de 12 a 1 pm TCM

Solo es necesario asistir en una de las fechas*

Formato:

Zoom Virtual - Sincrónico

Más información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga: https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Leadership: Strategies for Success

Plática en inglés

Más Información:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

Requerimientos:

Inscríbete en el curso en la siguiente liga:

https://bit.ly/RumboAlÉxitoINV25

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