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Wellbeing Gym es un espacio en donde podrás trabajar en el fortalecimiento y desarrollo de las diferentes dimensiones de tu bienestar, a través de actividades de corta duración que te permitirán hacerte más consciente de tus sentimientos, comportamientos, emociones y decisiones para sobrellevar de mejor manera las diferentes situaciones del día a día.

Cada semana encontrarás aquí dos actividades diferentes, además puedes trabajar por tu cuenta con ayuda de los workbooks que se encuentran debajo.

Wellbeing Gym

 

¿Qué es wellbeing gym?

Dimensiones de Wellbeing Gym

¡Haz clic aquí para darnos tu opinión sobre Wellbeing Gym!

clic aquí

Actividades que puedes realizar esta semana:

¿Qué es aquello que nunca pudiste decir (pero que necesitas decirlo)?

¿Alguna vez has querido decirle algo a alguien más o a ti mismo(a) pero que nunca pudiste decirlo?

1.- Aprovecha y toma una hoja para escribir y reflexionar sobre aquellas cosas que has dejado calladas. Esta actividad te permitirá a expresar tus sentimientos y pensamientos que pudiste haber reprimido o no externalizado cuando lo necesitabas.

hola

1 Minute Jump Rope!

Pon el cronómetro en un minuto y salta como si estuvieras saltando la cuerda, en caso de tener una, úsala. También puedes hacer un minuto de jumping jacks si prefieres. Después reta a una persona con quien vivas a hacer lo mismo. 

hola

Workbooks

Descarga e imprime estos workbooks para trabajar en las diferentes dimensiones de tu bienestar. Puedes responder las actividades a mano para desconectarte de redes mientras te tomas un tiempo para ti.

Te sorprenderás de todo lo que puedes aprender de ti y crecer. ¡Que los disfrutes!

Workbook 1:

Integral Fitness

Workbook 2:

Integral Fitness

Workbook 3:

Financial Fitness


Workbook 4:

“The Science of Happiness"

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