Pasar al contenido principal
Lorem ipsum dolor sit amet
Tecnológico de Monterrey Tecnológico de Monterrey
  • Inicio
  • TQUEREMOS
    • Consejería Emocional
    • Healthy Minds Study
    • ¿Qué hacer ante una situación de Bullying?
    • QPR / Testigo Activo
    • RULER
    • Seguro de Gastos Médicos Mayores
  • Programas
    • Bienestar en el Aula
    • Mis Valores y Yo
    • PUNTO BLANCO
    • Surfeando la Neurodiversidad
    • WELLBEING GYM
  • Autocuidado
    • Alguien como tú
    • Charlas de Bienestar
    • ¿Cómo hago para...?
    • Cuida Tu Mente
    • Índice de Bienestar Integral
    • Kits de Bienestar
    • Playlists de estudio
    • Reflexión y pausa
    • Salud Mental
    • 31 días de Bien Estar
    • Workbooks Wellbeing Gym
  • RECURSOS POR DIMENSIÓN
    • Dimensión Emocional
    • Dimensión Espiritual
    • Dimensión Financiera
    • Dimensión Física
    • Dimensión Intelectual
    • Dimensión Ocupacional
    • Dimensión Social
  • Línea TQueremos
  • CONTACTO EN CAMPUS
  • EVENTOS
    • Eventos Próximos
    • Eventos pasados
  • SITIOS DE INTERÉS
    • Centro de Reconocimiento de la Dignidad Humana
    • Florecimiento Humano
    • Ingenium
    • TECMed Center
    • The Jed Foundation
    • The Wellness Society
    • Wellbeing 360 TV

Salud Mental

En el Tec buscamos cuidar de tu bienestar y salud mental; por ello que te presentamos 5 herramientas y los recursos, que dentro del sitio puedes acceder, para lograrlo:

Herramientas y Recursos

1. Resiliencia emocional
Aprende a manejar tus emociones y a levantarte después de cada reto.
resiliencia emocional

Cuida Tu Mente EP. 176 - ¿Qué es la esperanza?

2. Construye tu red de apoyo social
Busca a tus amigos, familia o comunidad. No estás solo/a.
https://tqueremos.tec.mx/es/valores/conexion

Cuida Tu Mente EP. 22 - ¡Apuesta por tus emociones!

3. Pon en marcha tu Flexibilidad Psicológica
Ten paciencia, ten compasión contigo, adáptate a los cambios y sigue avanzando.
flexibilidad

Cuida Tu Mente EP. 105 - ¿Cómo ser compasivo?

4. Cuida tu Bienestar Integral
Cuida tu cuerpo, tu mente a través de buenos hábitos diarios.

bienestar integral

Cuida Tu Mente EP. 157 - ¿Es igual de importante ejercitarme mental y físicamente?

5. Enfócate en tus metas académicas
Pon objetivos claros y alcanzables para crecer paso a paso y así caminar hacia a tu propósito de vida
metas académicas

Cuida Tu Mente EP. 172 - ¿Qué es y para qué sirve el propósito de vida?

Para más episodios consulta dentro de la herramienta, haciendo click en cada recuadro. 

Consejería emocional

Queremos recordarte que como estudiante cuentas con el servicio de consejería emocional, un espacio seguro y confidencial al que puedes acceder de manera directa o  a través de tus mentores. Este servicio está pensado para acompañarte en momentos en los que necesites apoyo, orientación o simplemente alguien que te escuche.

Puedes conocer más sobre cómo funciona y cómo solicitarlo en el siguiente enlace: https://tqueremos.tec.mx/es/consejeria-emocional.

Wellbeing Gym

Además, te compartimos los workbooks que te ofrece Wellbeing Gym para trabajar en las diferentes dimensiones de tu bienestar. 

Descarga e imprime aquel con el que más resuenes en este momento y mejora tu salud mental.

 

Recuerda que tu bienestar emocional es parte fundamental de tu experiencia universitaria y no estás sola/o en este camino.

 

 

Logo Footer Tecnológico de Monterrey
  • Inicio
  • TQUEREMOS
    • Consejería Emocional
    • Healthy Minds Study
    • ¿Qué hacer ante una situación de Bullying?
    • QPR / Testigo Activo
    • RULER
    • Seguro de Gastos Médicos Mayores
  • Programas
  • Autocuidado
    • Alguien como tú
    • Charlas de Bienestar
    • ¿Cómo hago para...?
    • Cuida Tu Mente
    • Índice de Bienestar Integral
    • Kits de Bienestar
    • Playlists de estudio
    • Reflexión y pausa
    • Salud Mental
    • 31 días de Bien Estar
    • Workbooks Wellbeing Gym
  • RECURSOS POR DIMENSIÓN
    • Dimensión Emocional
    • Dimensión Espiritual
    • Dimensión Financiera
    • Dimensión Física
    • Dimensión Intelectual
    • Dimensión Ocupacional
    • Dimensión Social
  • Línea TQueremos
  • CONTACTO EN CAMPUS
  • EVENTOS
  • SITIOS DE INTERÉS
    • Centro de Reconocimiento de la Dignidad Humana
    • Florecimiento Humano
    • Ingenium
    • TECMed Center
    • The Jed Foundation
    • The Wellness Society
    • Wellbeing 360 TV

Eugenio Garza Sada 2501, 64849 Monterrey, N.L., México | +52 81 8358 2000
D.R.© Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores de Monterrey, México. 2021

© 2021 TQueremos
Instituto Tecnológico y de Estudios Superiores De Monterrey, México.

Aviso legal | Políticas de privacidad | Aviso de privacidad