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Nuestras recomendaciones de podcasts

How to create an Exercise Habit Without Driving Yourself Nuts

In this episode from our archives, psychologist Kelly McGonigal dives into her book The Joy of Movement and practical steps on how to develop healthy habits. Kelly McGonigal, PhD, is a health psychologist and lecturer at Stanford University, and a leading expert in the new field of “science-help”. She is passionate about translating cutting-edge research from psychology, neuroscience, and medicine into practical strategies for health, happiness, and personal success.

La importancia del sueño

Dra. Patricia Gonzáles

En este episodio, nos vamos a sumergir en el ámbito del sueño. ¿Qué significa despertarse en medio de la noche? ¿Cómo mejoro mi calidad de sueño? Y ¿por qué se me olvidan las cosas cuando madrugo? Todo esto y mucho más en éste capítulo con Patricia Gonzáles

Importancia de la hidratación en la actividad física

En muchas ocasiones el enfoque está en qué comer y cuánto comer, las calorías, los carbohidratos, las proteínas, etc, Sin embargo, el agua es fundamental para vivir, y la alimentación es igual de importante que la hidratación y en la práctica de la actividad física ambas son necesarias para lograr un mejor desempeño físico. ¿Cómo saber si estoy bien hidratado? ¿O cuánta cantidad de agua debo tomar? Lo vemos en este episodio

Actividad física y su impacto emocional

Dra. Dalinda Balbuena

Haz ejercicio, no sólo porque lo tengas que hacer, sino porque eliges hacerlo. es algo que compartimos constantemente, Pero es que hablar de actividad física no sólo implica a nivel físico o estético, va más allá del movimiento, en busca de un mejor estado de salud. La actividad física juega un papel fundamental en nuestra salud emocional. En el episodio de hoy nos acompaña la Dra. Dalinda Balbuena con especialidad en Psiquiatría quien nos ayudará a conocer más a fondo sobre el impacto de la actividad física en la salud emocional.