Traducido de The Jed Foundation
Si has viajado en avión antes, probablemente hayas notado que las instrucciones de seguridad dicen que, en caso de emergencia, te pongas primero tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a otras personas. Tiene sentido, ¿no? Es difícil ayudar a otros si tú no estás estable o estás batallando. El mismo principio aplica para ayudar a alguna amistad. Para poder ayudarla con efectividad, tienes que cuidarte a ti primero.
Aunque este sea un buen consejo, sabemos que puede parecer egoísta darse a uno mismo prioridad. Sin embargo, en realidad, ayudar a una amistad que esté batallando con algo puede requerir mucho tiempo, energía y esfuerzo, y cuidar de tu propia salud mental puede ayudarte a sostenerte, y ser un mejor apoyo para tu amistad en el largo plazo.