E6 -¿Qué es aquello que nunca pudiste decir? (Pero necesitas hacerlo)
Objetivo: Trabajar sobre el procesamiento de emociones guardadas al diseñar una tarjeta postal sobre una situación que el estudiante siente que aún debe resolver, aunque no necesariamente enviará o mostrará esta postal.
Descripción: Con mucha frecuencia lo que se dice por la palabra se expresa a través de una enfermedad. Como decía Karl Menninger: “Lo decimos con síntomas”.
Para no expresar las emociones e incluso ocultarlas de uno mismo, disminuimos la respiración y contraemos el cuerpo, apareciendo así la coraza muscular. Procesos bien estudiados por Wilhelm Reich quien acuñó el término de coraza muscular. Daniel Goleman por otro lado indica que en las investigaciones sobre la comunicación se ha visto que más del 90% de los mensajes emocionales que transmitimos son de naturaleza no verbal, correspondiendo al tono de la voz, los gestos, postura etc. (Goleman,1998). Por lo que es importante fomentar en los estudiantes el hábito de decir las cosas o plasmarlas de alguna manera para tenerlas fuera de sí.
Para esta postal se ofrecerá material y cada estudiante puede utilizarlo de la manera que guste. El estudiante será libre de diseñar su postal utilizando los materiales que desee y podrá escribir su mensaje. Se debe dirigir al estudiante para lograr que esta actividad sea una alternativa de liberación emocional causada por una situación de estrés.
Cierre: La reflexión de esta actividad radica en la importancia de expresar los sentimientos suprimidos por diversos factores socioculturales externos al estudiante. La liberación de las emociones reprimidas da cabida a una sensación de bienestar, al igual que permite la entrada de nuevos pensamientos y actitudes positivas.