SP4 - Self Reflect
Objetivo: Aumentar y fomentar el pensamiento reflexivo e introspección del estudiante mediante cuestionamientos.
Descripción: El estudiante deberá realizar un ejercicio de introspección mediante el cual evalúe cómo se encuentra en distintos aspectos de su vida. A continuación, se presentan una serie de preguntas que el estudiante se hará a sí mismo, seleccionará al menos 5 preguntas por categoría. Puede escribir las respuestas si así lo desea
Preguntas para iniciar a reflexionar:
1. ¿Estoy utilizando mi tiempo sabiamente?
2. ¿Estoy dando algo por sentado?
3. ¿Me despierto lista o listo para iniciar el día?
4. ¿Me voy a dormir pensando en cosas negativas?
5. ¿Soy fiel a mí mismo y mis ideales o creencias?
6. ¿Le pongo suficiente esfuerzo a mis relaciones interpersonales (familia, amigos, pareja, etc.)?
7. ¿Cuido de mi salud mental y física?
8. ¿Esto dejando que cosas que están fuera de mi control, me estresen?
9. ¿Estoy cumpliendo las metas que me planteo a mi mismo?
Preguntas para conocerme más a mi mismo:
1. ¿Importa lo que los demás piensen de mi?
2. ¿Me estoy aferrando a algo que debería dejar ir?
3. ¿Qué es lo que más me preocupa del futuro? De ello, ¿qué está en mi control?
4. ¿Qué me da miedo?
5. ¿Qué es lo que más me importa en la vida?
6. ¿Cuándo fue la última vez que salí de mi zona de confort?
7. ¿Qué necesito cambiar de mí mismo?
8. ¿Es peor fracasar o nunca haberlo intentado?
9. ¿Quién soy yo?
Cierre: Los investigadores han demostrado que tenemos más de 50,000 pensamientos al día, de los cuales, más de la mitad de ellos son negativos y el 90% son repeticiones del día anterior (Wood en Ackerman, 2021). Por lo tanto, realizar ejercicios de introspección puede ser una excelente manera de mejorar el bienestar del estudiante al hacerlo consciente de elementos que posiblemente no se cuestiona en la vida cotidiana. Específicamente, con preguntas orientadas hacia un “que”, ya que fomentan la curiosidad, en contraste con las que buscan un “por qué”, que pueden recalcar nuestras limitaciones o traer emociones negativas (Ackerman, 2021).