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¡Si eres estudiante de profesional, te compartimos algunos recursos que te pueden ayudar a manejar el estrés durante la semana 11!

Recursos Dimensión Emocional

¿Cómo manejar el estrés académico?

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How to make stress your friend

Psychologist Kelly McGonigal encourages us to see stress in a positive way and presents an unusual mechanism for reducing it.

Podcast: Cuida Tu Mente

Recursos Dimensión Espiritual

The Power of Breath: The Surprising Benefits of Conscious Breathing

One of the most immediate benefits of conscious breathing is stress reduction. Taking slow, deep breaths activates the body’s relaxation response, reducing the production of stress hormones like cortisol. 

hola

How to tap into your awareness

Meditation asks you to slip into a state of serene presence. But why does something that sounds effortless often feel so difficult? Spiritual leader Yongey shares three steps to meditate anywhere.

Meditaciones de Punto Blanco

 

Recursos Dimensión Física

¿Cómo cuidar la salud de tu cerebro?

 

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Neuroscientists: How to boost your focus permanently in minutes

Andrew Huberman reveals how a simple 17 minute practice can improve your focus permanently by reducing the number of "attentional blinks" you experience in daily life.

Podcast: Huberman Lab
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